Bienestar

Cuál es el momento ideal para dejar el café y mejorar el descanso

La calidad del sueño está directamente influenciada por el momento en que cesamos el consumo de cafeína. Te contamos cuándo es más beneficioso limitar esta bebida estimulante para un mejor dormir.

El consumo de café puede afectar la capacidad para conciliar el sueño por la cafeína, un potente estimulante del sistema nervioso central.

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Seis horas antes de dormir, el momento recomendado para dejar de tomar café y favorecer un sueño reparador.Seis horas antes de dormir, el momento recomendado para dejar de tomar café y favorecer un sueño reparador.
Un ambiente tranquilo es ideal para promover un descanso reparador después de limitar el consumo de cafeína.Un ambiente tranquilo es ideal para promover un descanso reparador después de limitar el consumo de cafeína.

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