Bienestar

Sueño de calidad: 5 hábitos nocturnos para despertar renovado

Sigue estos hábitos probados para disfrutar de noches más tranquilas y despertares llenos de energía y positividad.

Evitar el uso de pantallas electrónicas antes de dormir ayuda a regular el ciclo de sueño y mejorar el descanso nocturno.

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La práctica de técnicas de respiración profunda y meditación puede mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.La práctica de técnicas de respiración profunda y meditación puede mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.
Mantener una rutina de cuidado personal nocturna puede contribuir a un despertar radiante.Mantener una rutina de cuidado personal nocturna puede contribuir a un despertar radiante.

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