A pesar de los avances en salud, nutrición y tecnología que han contribuido a este aumento extraordinario en la esperanza de vida, es esencial prestar atención a los hábitos de vida que impactan directamente en la calidad de esos años adicionales. Existe una relación directa entre los hábitos saludables y la posibilidad de vivir una vida prolongada con calidad, mientras que ciertos comportamientos pueden acelerar el envejecimiento prematuro.
NOSOTROS
Bienestar
Envejecimiento prematuro: conocé los seis hábitos que hay que evitar
En el trasfondo de nuestra realidad cotidiana, emerge un fenómeno que no escapa a la atención de los profesionales de la salud: la creciente expectativa de vida. Las estadísticas revelan un incremento constante en la longevidad de la población, lo cual, plantea interrogantes profundos sobre la calidad de vida y las elecciones que hacemos para alcanzarla.
Miércoles 31.1.2024
/Última actualización 18:15
A continuación, compartimos algunos de estos hábitos perjudiciales que debemos evitar:
Descanso inadecuado:
Dormir mal afecta no solo la vitalidad diaria sino también la salud intestinal, según explican expertos. Desajustes en los relojes internos pueden desencadenar cambios negativos en la digestión, el metabolismo y aumentar el riesgo de enfermedades.
Mirá también
Mirá también
Cinco consejos para mejorar el sueño durante las vacaciones
Exceso de exposición al sol:
La sobreexposición al sol es una de las principales causas de envejecimiento prematuro en la piel. No utilizar protector solar diariamente puede llevar a la aparición de manchas y arrugas, según estudios de la Universidad de Yale.
Tabaco y alcohol:
El consumo de tabaco y alcohol debe ser minimizado para evitar afecciones como cirrosis, problemas urinarios, digestivos y cardiovasculares. Estos hábitos están asociados a un envejecimiento acelerado y a un mayor riesgo de muerte.
Dietas bajas en fitonutrientes:
Las dietas que carecen de fitonutrientes, presentes en alimentos como cereales integrales, frutas y vegetales, pueden generar estrés oxidativo y un crecimiento celular acelerado. Optar por una dieta equilibrada ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y problemas de salud.
Mirá también
Mirá también
Los secretos de la hormona de la felicidad: cómo mantenerla activa
Falta de hidratación:
La deshidratación afecta negativamente la función cognitiva y el estado de ánimo. Expertos recomiendan un consumo regular de agua a lo largo del día y prestar atención a signos de deshidratación.
Sedentarismo:
La actividad física regular es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. Se sugiere un mínimo de 150 minutos de ejercicio aeróbico semanal y actividad anaeróbica regular para prolongar la longevidad.
En conclusión, adoptar hábitos saludables y evitar aquellos que aceleran el envejecimiento prematuro es esencial para disfrutar de una vida prolongada y plena.
#TEMAS:
TENES QUE SABER
Con un tour agrícola, le tomarán el pulso a los cereales lote por lote
Quién es y dónde jugó Enzo Barrenechea, la sorpresa de Scaloni en la lista de la Selección Argentina
Preso por agredir a su pareja adolescente en el Puente Colgante de Santa Fe
El streamer santafesino Spreen tuvo su primer entrenamiento con Riestra
"Hay japoneses que roban para ir presos y socializar", afirma el consultor Nicolás Isola
Política
En Casa Rosada Tras la reunión con Milei, Pullaro anunció que las provincias se integrarán al debate por la Hidrovía
Insólita explicación Adorni: "Prefiero tener desigualdad y no ser iguales donde todos seamos pobres"
Procesamiento Revés para Santiago Bausili: revocaron la falta de mérito en una causa por corrupción financiera
En el Foro Abeceb De Macri sobre Milei: "Que la libertad no sea sinónimo de agresión"
Beneficios para contribuyentes y sector productivo El gobierno santafesino presentó la Ley Tributaria 2025
Área Metropolitana
Planteo Apps de viajes: “La mayoría de los choferes tiene autos más viejos de lo que se exige”
Santa Fe ciudad Proponen cambiar el nombre al Paseo Costanera Néstor Kirchner
Clima Qué dice el pronóstico del tiempo este martes en la ciudad de Santa Fe
Economía y salud La caída del consumo de carne también se refleja en Santa Fe, ¿cuáles son los principales motivos?
Ciudad de Santa Fe La obra de la Terminal de Ómnibus tiene un avance del 50 % y arranca su fase "quirúrgica"
Sucesos
Violencia de género Preso por agredir a su pareja adolescente en el Puente Colgante de Santa Fe
En Rosario Policías asistieron en el parto a una mujer que dio a luz en un patrullero
Procedimientos positivos Dos robos frustrados durante la madrugada; tres aprehendidos y un arma blanca secuestrada
Allanamiento Reconquista – Avellaneda: aprehendieron a dos personas tras un violento robo a mano armada
Amplia página policial Robó un aire acondicionado de ventana en San Lorenzo y se lo llevaba en una bicicleta
Información General
En Buenos Aires II Jornada de Envejecimiento Saludable y Final de la Vida
En Santa Fe ASOEM comenzará a discutir la política salarial para noviembre y diciembre
Panorama astrológico Horóscopo de hoy 5 de noviembre de 2024
Afectados por la "Gota fría" Una familia de santafesinos lo perdió todo por el paso de DANA en Valencia
Mejora del espacio público Qué son las "Islas de sombra" que buscan instalar en Rosario para mitigar el calor en la calle
El Litoral es miembro de:
